Name: Backyard Estimate, Front Yard, Hill/Mid-State Mile
Author: SteinarMoen

The "Backyard Estimate" app is a simple and user-friendly tool designed to help you forecast your loop times for a Backyard Ultra race, or Hill Mile race, or any race where you start a loop at regular intervals. In Front Yard mode, the intervals may even be dynamic. By trusting the estimate, you can avoid unnecessary stress and save energy during your race.
You (yellow), your buddy (green), and your competitor (red dot) run around the edge of your watch. You must beat your competitor, and you know your buddy will.

:
Installation:
The "Backyard Estimate" app is a “Data Field” that first needs to be installed, then it must be included in one or more of your activity types.
If you need assistance with the installation, watch the video tutorial.

:
Factors Considered:
The app provides four different estimates.
The main estimate is based on three main factors: remaining distance, current pace, and the previous loop you completed. The flat estimate ignores the previous loop. Adjust your pace, keep it for 10 seconds, and watch the estimates.
The custom field provides two estimates based on your average pace.

:
Lap Button:
You don't need to press the lap button to utilize the app, but if you want a record of your loop times, it's recommended to lap at start and end of each loop. In that case, use www.fitfileviewer.com to view the right-most fields in the Lap-section in the .zip file you get at garminconnect.com (Export "Original").
There is an option to use your Lap button to end the loops. The loops will always start at the regular intervals. "Forgetting" the Lap button will never disturb your estimates.

:
Standard Output Examples:
“Estimate 49:12” means you will spend 49:12 on the loop if you keep the same pace profile as you did on the remaining part of the previous loop and the same power effort as you have now.
"RUN! (55m) 8:10 min/km" means you need to maintain a pace of 8:10 /km to finish the loop in 55 minutes.
"QUIT? (60m) 4:56 min/km", means 4:56 /km is needed to avoid quitting.
(The two latter are available if stopping and/or as custom fields.)

:
Graphical Information:
The time axis and the distance axis are both indicated “around the clock”, starting on top.
Dots indicate times, arcs indicate distances.
You can compare your current distance with the time (the red dot) and with the previous loop (the green arc, your "buddy").
The green dot represents the estimate provided by the app.
You can show the app in two pages. If the secondary field is the top half of the screen, you will see a graph of the recent loops there. A 3-field screen is recommended.

:
Offset starting:
When do the loops start? If they don't start on the full hour, you have two options:
a. Activate a setting to set the offset time at the start time.
b. You may always press the lap button 3 times with approx. 1.5 secs between each press (Rapid laps). The first of the three will be used as reference start time for all following loops.
Both these methods are useful for training purposes.
Some rapid laps: (You find the full list on watch before you start the workout, or by pressing 2 rapid laps after starting.)
3: Set offset.
4: Revert offset to full hour.
6: Set 6.7 km, 60 min.
10: Revert to last known settings from phone.

:
Hints for Optimal Usage:
Avoid stopping your watch during the race, as it may cause the loop to be considered ended and result in incorrect loop counter values.
Keep the powerbank and charging cable ready before the race starts. Do not charge from a computer.
You don't need any interaction with the app during the race, but still: Learn how to use it before using it on a race, and understand the Flat estimate.


Backyard Estimate, Front Yard, Hill/Mid-State Mile

Backyard-estimat-appen hjelper deg med å forutsi rundetidene i et Backyard Ultra-løp, eller Hill Mile-løp, eller hvilket som helst løp der du starter samme runde med jevne mellomrom. Ved å stole på estimatet unngår du unødig stress, og sparer dermed energi.
Du (gul), buddyen din (grønn) og konkurrenten din (rød prikk) løper langs kanten på klokka. Du er nødt til å slå konkurrenten din, og du vet at buddyen gjør det.

:
Installasjon: 
Backyard-estimat-appen er et "Datafelt" som først må installeres, deretter må det inkluderes i en eller flere av aktivitetstypene dine. Hvis du trenger hjelp med installasjonen, kan du se videoveiledningen.

:
Hvilke data som brukes: 
Appen gir fire ulike estimater. Det viktigste estimatet er basert på tre hovedfaktorer: gjenværende avstand, nåværende tempo, og forrige runde. Flat-estimatet ignorerer den forrige runden. Juster tempoet ditt, hold det i 10 sekunder, og se på estimatene. Du kan velge å vise estimater basert på ditt gjennomsnittlige tempo om ønskelig.

:
Lap-knapp: 
Du trenger ikke å ta mellomtider for å bruke appen, men hvis du vil ha en oversikt over rundetidene dine, anbefales det å trykke Lap i starten og slutten av hver runde. I så fall kan du bruke www.fitfileviewer.com for å se de rundetidene helt til høyre i lap-seksjonen i .zip-filen du får på garminconnect.com (Eksport "Original"). Det er en brukerinnstilling for å bruke Lap-knappen for å avslutte rundene mer nøyaktig. Rundene vil alltid starte med jevne mellomrom. Å "glemme" Lap-knappen vil aldri ødelegge for estimatene dine.

:
Eksempler:
"Estimat 49:12" betyr at du vil bruke 49:12 på runden hvis du holder samme tempovariasjon som du gjorde på gjenværende del av forrige runde, og samme pådriv/tempo som du har nå.
"LØP! (55m) 8:10 min/km" betyr at du må holde et tempo på 8:10 /km for å fullføre runden på 55 minutter.
"Avbryt? (60m) 4:56 min/km" betyr at 4:56 /km er nødvendig for å fortsette løpet.
(De to siste er tilgjengelige om du stopper og/eller som tilpassede felt.)

:
Grafisk informasjon: 
Tidsaksen og avstandsaksen er begge indikert rundt kanten av klokka, med start på toppen. Prikker indikerer tider, buer indikerer avstander. Du kan sammenligne gjeldende avstand med tiden (den røde prikken) og med den forrige runden (den grønne buen, din "løpevenn"). Den grønne prikken representerer estimatet. Du kan vise appen på to skjermer i klokka. Hvis det datafeltet du bruker for appen er øverste halvdel av skjermen, vil du se en graf av de siste rundene der. En 3-feltsskjerm anbefales.

:
Forskjøvet start: 
Når starter rundene? Hvis de ikke starter på hel time, har du to alternativer:
a. Aktiver en innstilling for å sette den relative starttiden for rundene når du starter klokka.
b. Du kan alltid trykke lap-knappen 3 ganger med ca. 1,5 sekunder mellom hvert trykk. Det første av de tre trykkene vil bli brukt som referansestarttid for alle påfølgende runder.
Begge disse metodene er nyttige for treningsformål.
Du kan også bruke flere enn 3 trykk: (Full liste på klokken før du starter)
3: Sett starttid.
4: Tilbakestill starttid til hele timer.
6: Sett 6,7 km, 60 min.
10: Gjenopprett sist kjente innstillinger fra telefonen.

:
Tips for optimal bruk:
Unngå å stoppe klokken under løpet, da det kan føre til at runden blir ansett som avsluttet. Det kan også føre til feil i rundetelleren.
Ha powerbanken og ladekabelen klar og lett tilgjengelig før løpet starter. Ikke lad fra en datamaskin.
Du trenger ikke å trykke noe som helst på appen under løpet, men lær likevel hvordan du bruker den før du deltar i et løp. Det er lurt å forstå forskjellen på flatt estimat og vanlig estimat. Flatt bruker kun gjenværende distanse og nåværende tempo.

Backyard-estimat, Front Yard, Hill/Mid-State Mile

Backyard-uppskattningsappen hjälper dig att förutsäga varvtiderna i ett Backyard Ultra-lopp, eller Hill Mile-lopp, eller vilket som helst lopp där du startar samma varv med jämnt mellanrum. Genom att lita på appen undviker du onödig stress och spar därmed energi.

Du (gul), din kompis (grön) och din konkurrent (röd prick) springer längs kanten av klockan. Du måste slå din konkurrent, och du vet att din kompis gör det.


Installation: 
Backyard-uppskattningsappen är et "Datafält" som först måste installeras, sedan måste den inkluderas i en eller flera av dina aktivitetstyper. Om du behöver hjälp med installationen, se videovägledningen.

Vilka data som används: 
Appen ger fyra olika Uppskattningar. Den viktigaste uppskattningen är baserat på tre huvudfaktorer: återstående avstånd, aktuellt tempo och föregående varv. Plattuppskattningen ignorerar det föregående varvet. Justera ditt tempo, håll det i 10 sekunder och titta på uppskattningen. Du kan välja att visa uppskattningen baserat på ditt genomsnittliga tempo om så önskas.

"Lap"-knappen: 
Du behöver inte ta mellantider för att använda appen, men om du vill ha en översikt över dina varvtider rekommenderas att trycka på "Lap" i början och slutet av varje varv. I så fall kan du använda www.fitfileviewer.com för att se varvtiderna helt till höger i "Lap"-sektionen i .zip-filen du får på garminconnect.com (Export "Original"). Det finns en användarinställning för att använda "Lap"-knappen för att avsluta varven mer exakt. Varven kommer alltid att starta med jämnt mellanrum. Att "glömma" "Lap"-knappen kommer aldrig att påverka dina uppskattningsresultat.

Exempel: 
"Uppskatn 49:12" betyder att du kommer att använda 49:12 på varvet om du håller samma tempovariation som du gjorde på återstående del av föregående varv, och samma drivkraft/tempo som du har nu. "SPRING! (55m) 8:10 min/km" betyder att du måste hålla en takt på 8:10 /km för att avsluta varvet på 55 minuter. "Avbryt? (60m) 4:56 min/km" betyder att 4:56 /km krävs för att fortsätta loppet. (Dem två sista är tillgängliga om du stannar och/eller som anpassade fält.)

Grafisk information: 
Tidsaxeln och avståndsaxeln är båda indikerade runt kanten av klockan, med start högst upp. Punkter indikerar tider, bågar indikerar avstånd. Du kan jämföra aktuellt avstånd med tiden (den röda punkten) och med föregående varv (den gröna bågen, din "löparkompis"). Den gröna punkten representerar uppskattningen. Du kan visa appen på två skärmar i klockan. Om det datafält du använder för appen är i översta halvan av skärmen, kommer du då att se en graf av dem senaste varven. En 3-fältsskärm rekommenderas.

Förskjuten start: 
När börjar varven? Om varven inte börjar på heltimme, har du två alternativ: a. Aktivera en inställning för att sätta den relativa starttiden för varven när du startar klockan. b. Du kan alltid trycka på "Lap"-knappen 3 gånger med ca 1,5 sekunders mellanrum. Det första av de tre trycken används som referensstarttid för alla efterföljande varv. Båda dessa metoder är användbara för träningsändamål. Du kan också använda mer än 3 tryck: (Full lista på klockan innan du startar) 3: Sätt starttid. 4: Återställ starttid till hel timme. 6: Sätt 6,7 km, 60 min. 10: Återställ senast kända inställningar från telefonen.

Tips för optimal användning: 
Undvik att stoppa klockan under loppet, eftersom det kan leda till att varvet anses vara avslutat. Det kan också leda till fel i varvräknaren. Ha powerbanken och laddkabeln redo och lättillgänglig innan loppet börjar. Ladda inte från en dator. Du behöver inte trycka på någonting i appen under loppet, men lär dig ändå hur du använder den innan du deltar i ett lopp. Det är klokt att förstå skillnaden mellan platt och vanlig uppskattning. Platt använder endast återstående distans och nuvarande tempo.


Backyard Uppskattning, +FrontYard, +Mid-State Mile

L'application "Backyard Estimate" est un outil simple et convivial conçu pour vous aider à prévoir vos temps sur vos boucles pour une course Backyard Ultra, une course Hill Mile, ou toute autre course où vous démarrez une boucle à intervalles réguliers. En vous fiant à l'estimation, vous pouvez éviter un stress inutile et économiser de l'énergie pendant votre course. Vous (arc orange), votre ghost (arc vert), et votre barrière horaire (point rouge) courez autour du bord de votre montre. Vous devez battre la barrière horaire, et vous savez que votre ghost le fera.

Facteurs pris en compte :
L'application fournit quatre estimations différentes. L'estimation principale est basée sur trois facteurs principaux : distance restante, rythme actuel et la boucle précédente que vous avez complétée. L'estimation standard ignore la boucle précédente. Ajustez votre rythme, maintenez-le pendant 10 secondes, et observez les estimations. Le champ personnalisé fournit deux estimations basées sur votre rythme moyen.

Installation :
Vidéo

Bouton de «Lap» :
Vous n'avez pas besoin d'appuyer sur le bouton «Lap» pour utiliser l'application, mais si vous souhaitez enregistrer vos temps de boucle, il est recommandé de faire un tour en appuyant une fois sur le bouton «Lap» au début et à la fin de chaque boucle. Dans ce cas, utilisez www.fitfileviewer.com pour visualiser les champs les plus à droite dans la section «Lap» du fichier .zip que vous obtenez sur garminconnect.com (Export "Original"). Il y a une option pour utiliser votre bouton «Lap» pour terminer les boucles. Les boucles commenceront toujours à intervalles réguliers. "Oublier" d’appuyer sur le bouton «Lap» ne perturbera jamais vos estimations.

Exemples de sortie standard :
“Estimation 49:12” signifie que vous terminerez la boucle en 49:12 à condition que vous mainteniez sur la partie restante de la boucle le même rythme que celui actuel. "COURIR! (55m) 8:10 min/km" signifie que vous devez maintenir un rythme de 8:10 /km pour terminer la boucle en 55 minutes. "QUITTER? (60m) 4:56 min/km", signifie que 4:56 /km est nécessaire pour éviter de finir hors délais. (Les deux derniers sont disponibles en cas d'arrêt et/ou en tant que champs personnalisés.)

Informations graphiques :
L'axe du temps et l'axe de la distance sont tous deux indiqués "autour de la montre", commençant en haut. Les points indiquent les temps, les arcs indiquent les distances. Vous pouvez comparer votre distance actuelle avec le temps (le point rouge) et avec la boucle précédente (l'arc vert, votre "camarade"). Le point vert représente l'estimation finale fournie par l'application. Vous pouvez afficher l'application en deux pages. Si le champ secondaire est dans la moitié supérieure de l'écran, vous verrez un graphique des boucles récentes là. Un écran à 3 champs est recommandé.

Décalage de départ :
Quand commencent les boucles ? Si elles ne commencent pas à l'heure pleine, vous avez deux options : a. Activer un paramètre pour définir l'heure de départ du décalage. b. Vous pouvez toujours appuyer sur le bouton «Lap» 3 fois avec environ 1,5 seconde entre chaque pression (“Lap” rapide). Le premier des trois sera utilisé comme heure de départ de référence pour toutes les boucles suivantes. Les deux méthodes sont utiles à des fins d'entraînement. Certains tours rapides : (Liste complète sur la montre avant de commencer l'entraînement)
3 : Définir le décalage.
10 : Revenir aux derniers réglages connus du téléphone.

Conseils pour une utilisation optimale :
Évitez d'arrêter votre montre pendant la course, car cela peut entraîner la fin de la boucle et des valeurs incorrectes pour le compteur de boucles. Gardez la batterie externe et le câble de charge prêts avant le départ de la course. Ne chargez pas depuis un ordinateur. Vous n'avez pas besoin d'interagir avec l'application pendant la course, mais néanmoins : Apprenez à l'utiliser en entraînement pour vous familiariser avec l’application avant de l'utiliser lors d'une course.