Name: 30 Day Challenge
Author: CreativeJuice

[ABOUT]
Do you suck at press-ups? Want glutes of steel? Or be able to plank like Superman? '30 Day Challenge' helps to get you from beginner to expert in a variety of key exercises, by steadily increasing the reps/duration each day.

Current challenges within the app include:
- Burpees: Day 1: 5 to Day 30:100
- Crunches: Day 1: 20 to Day 30:150
- Plank: Day 1: 20 seconds to Day 30: 5 minutes
- Press-ups/Push-ups: Day 1: 5 to Day 30: 60
- Squats: Day 1: 50 to Day 30: 250
- Triceps Dips: Day 1: 5 to Day 30:100
- Wall Sit: Day 1: 10 seconds to Day 30: 5 minutes

Are there other challenges you would like? Let us know at creativejuiceapps@gmail.com

[INSTRUCTIONS]
Hit up/down (or swipe for touch-screens) to select the 30 Day Challenge that you want. Then hit Start (or tap the screen) to do the day's challenge. For challenges based on repetitions, you will get a stopwatch counter going up. For challenges based on time, you will get a countdown timer. At the end of the challenge it will be recorded on your Garmin Connect timeline and the Day counter will automatically progress ready for next time. Hit Start (or tap the screen) to end the session and advance a day. If you do not hit the target for the day, hit Back (or swipe right) to end the session but remain on the same day for next time. Hold Menu to reset the challenge back to Day 1.

[PREMIUM]
The trial version includes the first four steps of each workout. If you would like all the steps for each workout, you can unlock Premium Mode here: http://garmin.epizy.com

[SETTINGS]
In the app settings you can configure: sound, vibrate, and text colours. https://forums.garmin.com/developer/connect-iq/w/wiki/14/changing-connect-iq-app-settings

[QUESTIONS OR ISSUES]
Any questions? Have an issue? Please let us know using the 'Contact Developer' link. I try to make this app available for as many devices as possible which takes a lot of time and testing, but if something doesn't line up quite right on your device, please let me know what the problem is and what device you are using and I shall get it fixed.

30 Day Challenge

[ÜBER]
Saugen Sie an Liegestützen? Willst du Gesäßmuskeln aus Stahl? Oder in der Lage sein, wie Superman zu planken? '30 Day Challenge 'hilft Ihnen, vom Anfänger zum Experten in einer Vielzahl von Schlüsselübungen zu gelangen, indem die Wiederholungen / Dauer jeden Tag stetig erhöht werden.

Aktuelle Herausforderungen innerhalb der App sind:

- Burpees: Tag 1: 5 bis Tag 30: 100!

- Crunches: Tag 1: 20 bis Tag 30: 150!

- Planke: Tag 1: 20 Sekunden bis Tag 30: 5 Minuten!

- Liegestütze / Liegestütze: Tag 1: 5 bis Tag 30: 60!

- Kniebeugen: Tag 1: 50 bis Tag 30: 250!

- Trizeps-Dips: Tag 1: 5 bis Tag 30: 100!

- Wall Sit: Tag 1: 10 Sekunden bis Tag 30: 5 Minuten!

Gibt es noch andere Herausforderungen, die Sie gerne hätten? Lassen Sie es uns unter creativejuiceapps@gmail.com wissen

[ANLEITUNG]

Drücken Sie nach oben / unten (oder streichen Sie nach Touchscreens), um die gewünschte 30-Tage-Herausforderung auszuwählen. Drücken Sie dann Start (oder tippen Sie auf den Bildschirm), um die Herausforderung des Tages auszuführen. Für Herausforderungen, die auf Wiederholungen basieren, wird ein Stoppuhrzähler angezeigt. Für zeitbasierte Herausforderungen erhalten Sie einen Countdown-Timer. Am Ende der Herausforderung wird sie auf Ihrer Garmin Connect-Timeline aufgezeichnet und der Tageszähler wird automatisch für das nächste Mal angezeigt.

[PRÄMIE]

Die Testversion enthält die ersten vier Schritte jedes Trainings. Wenn Sie alle Schritte für jedes Training möchten, können Sie den Premium-Modus hier freischalten: http://garmin.epizy.com

[FRAGEN ODER FRAGEN]

Irgendwelche Fragen? Haben Sie ein Problem? Bitte teilen Sie uns dies über den Link "Entwickler kontaktieren" mit.

[KONFIGURATION]

In den App-Einstellungen können Sie Folgendes konfigurieren: Sound & Vibration sowie die Textfarbe in der App. Verwenden Sie dazu entweder die Garmin Connect Mobile- oder die Connect IQ Store-App: https://forums.garmin.com/developer/connect-iq/w/wiki/14/changing-connect-iq-app-settings - bitte beachten Sie: Bei einigen Benutzern sind Probleme bei der Verwendung von Garmin Express auf einem Computer zum Ändern der Einstellungen aufgetreten. Verwenden Sie daher die oben beschriebene Connect- oder Connect IQ-App.

[À PROPOS DE]
Êtes-vous nul lors des pompes? Envie de fessiers d'acier? Ou être capable de planche comme Superman? '30 Day Challenge 'vous aide à passer du niveau débutant à expert dans une variété d'exercices clés, en augmentant régulièrement les répétitions / durée chaque jour.

Les défis actuels au sein de l'application comprennent:

- Burpees: du jour 1: 5 au jour 30: 100!

- Crunches: du jour 1:20 au jour 30: 150!

- Planche: du jour 1:20 secondes au jour 30: 5 minutes!

- Press-ups / Push-ups: du jour 1: 5 au jour 30: 60!

- Squats: du jour 1:50 au jour 30: 250!

- Triceps Dips: du jour 1: 5 au jour 30: 100!

- Wall Sit: du jour 1:10 secondes au jour 30: 5 minutes!

Y a-t-il d'autres défis que vous aimeriez? Faites-nous savoir à creativejuiceapps@gmail.com

[INSTRUCTIONS]

Appuyez sur haut / bas (ou faites glisser pour les écrans tactiles) pour sélectionner le défi de 30 jours que vous voulez. Ensuite, appuyez sur Démarrer (ou appuyez sur l'écran) pour relever le défi de la journée. Pour les défis basés sur les répétitions, vous obtiendrez un compteur de chronomètre en hausse. Pour les défis basés sur le temps, vous obtiendrez un compte à rebours. À la fin du défi, il sera enregistré sur votre chronologie Garmin Connect et le compteur Jour progressera automatiquement, prêt pour la prochaine fois.

[PRIME]

La version d'essai comprend les quatre premières étapes de chaque entraînement. Si vous souhaitez connaître toutes les étapes de chaque entraînement, vous pouvez déverrouiller le mode Premium ici : http://garmin.epizy.com

[QUESTIONS OU PROBLÈMES]

Des questions? Vous avez un problème? Veuillez nous le faire savoir en utilisant le lien "Contacter le développeur".

[METTRE EN PLACE]

Dans les paramètres de l'application, vous pouvez configurer: le son et le vibreur, et la couleur du texte dans l'application. Pour ce faire, utilisez Garmin Connect Mobile ou l'application Connect IQ Store: https://forums.garmin.com/developer/connect-iq/w/wiki/14/changing-connect-iq-app-settings - veuillez noter: certains utilisateurs ont rencontré des problèmes lors de l'utilisation de Garmin Express sur un ordinateur pour modifier les paramètres, veuillez donc utiliser l'application Connect ou Connect IQ comme ci-dessus.

Défi 30 jours

[DI]
Fai schifo alle flessioni? Vuoi glutei d'acciaio? O essere in grado di planare come Superman? La "Sfida di 30 giorni" ti aiuta a passare dal principiante all'esperto in una varietà di esercizi chiave, aumentando costantemente le ripetizioni / durata ogni giorno.

Le attuali sfide all'interno dell'app includono:

- Burpees: dal giorno 1: 5 al giorno 30: 100!

- Crunch: dal giorno 1:20 al giorno 30: 150!

- Plank: dal giorno 1:20 secondi al giorno 30: 5 minuti!

- Flessioni / flessioni: dal giorno 1: 5 al giorno 30:60!

- Squat: dal giorno 1:50 al giorno 30: 250!

- Triceps Dips: dal giorno 1: 5 al giorno 30: 100!

- Wall Sit: dal giorno 1: da 10 secondi al giorno 30: 5 minuti!

Ci sono altre sfide che vorresti? Fateci sapere a creativejuiceapps@gmail.com

[ISTRUZIONI]

Premi su / giù (o scorri per i touchscreen) per selezionare la sfida di 30 giorni che desideri. Quindi premi Start (o tocca lo schermo) per completare la sfida del giorno. Per le sfide basate sulle ripetizioni, aumenterai il contatore del cronometro. Per le sfide basate sul tempo, riceverai un conto alla rovescia. Alla fine della sfida verrà registrata sulla timeline di Garmin Connect e il contatore dei giorni avanzerà automaticamente pronto per la prossima volta.

[PREMIUM]

La versione di prova include i primi quattro passaggi di ogni allenamento. Se desideri tutti i passaggi per ogni allenamento, puoi sbloccare la Modalità Premium qui: http://garmin.epizy.com

[DOMANDE O PROBLEMI]

Qualsiasi domanda? Hai un problema? Fatecelo sapere utilizzando il collegamento "Contatta lo sviluppatore".

[IMPOSTARE]

Nelle impostazioni dell'app puoi configurare: suono e vibrazione e il colore del testo all'interno dell'app. Per fare ciò, utilizza l'app Garmin Connect Mobile o Connect IQ Store: https://forums.garmin.com/developer/connect-iq/w/wiki/14/changing-connect-iq-app-settings - nota: alcuni utenti hanno riscontrato problemi durante l'utilizzo di Garmin Express su un computer per modificare le impostazioni, quindi utilizzare l'app Connect o Connect IQ come sopra.

Sfida di 30 giorni

[ACERCA DE]
¿Apestas en flexiones? ¿Quieres glúteos de acero? ¿O ser capaz de planchar como Superman? El 'Reto de 30 días' lo ayuda a pasar de principiante a experto en una variedad de ejercicios clave, aumentando constantemente las repeticiones / duración cada día.

Los desafíos actuales dentro de la aplicación incluyen:

- Burpees: Día 1: 5 al Día 30: 100!

- Abdominales: día 1:20 al día 30: 150!

- Plancha: Día 1:20 segundos al Día 30: ¡5 minutos!

- Flexiones / Flexiones: ¡Día 1: 5 al Día 30:60!

- Sentadillas: Día 1:50 al día 30: 250!

- Triceps Dips: ¡Día 1: 5 al Día 30: 100!

- Wall Sit: Día 1: 10 segundos al día 30: ¡5 minutos!

¿Hay otros desafíos que le gustaría? Háganos saber en creativejuiceapps@gmail.com

[INSTRUCCIONES]

Presione hacia arriba / abajo (o deslice el dedo para las pantallas táctiles) para seleccionar el desafío de 30 días que desee. Luego presione Inicio (o toque la pantalla) para completar el desafío del día. Para los desafíos basados ​​en repeticiones, obtendrá un contador de cronómetro en aumento. Para los desafíos basados ​​en el tiempo, obtendrá un temporizador de cuenta regresiva. Al final del desafío, se registrará en la línea de tiempo de Garmin Connect y el contador de días avanzará automáticamente y estará listo para la próxima vez.

[PRIMA]

La versión de prueba incluye los primeros cuatro pasos de cada entrenamiento. Si desea conocer todos los pasos para cada entrenamiento, puede desbloquear el Modo Premium aquí: http://garmin.epizy.com

[PREGUNTAS O PROBLEMAS]

¿Alguna pregunta? ¿Tiene algún problema? Háganoslo saber mediante el enlace "Contactar con el desarrollador".

[CONFIGURACIÓN]

En la configuración de la aplicación puede configurar: sonido y vibración, y el color del texto dentro de la aplicación. Para hacer esto, use Garmin Connect Mobile o la aplicación Connect IQ Store: https://forums.garmin.com/developer/connect-iq/w/wiki/14/changing-connect-iq-app-settings - tenga en cuenta: Algunos usuarios han experimentado problemas al usar Garmin Express en una computadora para cambiar la configuración, así que use la aplicación Connect o Connect IQ como se indicó anteriormente.